冥想星球APP官网

冥想星球APP官网,应用描述：「冥想星球」由心理服务大平台「壹心理」精心打造，海量专业冥想练习帮助你放松身心，舒缓压力和焦虑，专注高效地工作学习，自然进入梦乡，拥有高质量的睡眠。康菲尔德、温宗堃等海外资深冥想专家亲自教授冥想技巧，大咖亲自指导，用冥想改变生活。#关于冥想#只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶，你就体验过冥想。通俗说法：冥想并不是什么高深神秘的宗教仪式，而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式 ，就如同健身一样， 只不过健身的对象是身体，而冥想的对象 是大脑。学术说法：心理学界把冥想定义为通过身心的自我调节，建立一种特殊的注意机制，最终影响个体的心理过程的一系列练习。#冥想的好处#-冥想让你入睡更容易：冥想可以解决入睡困难、浅层睡眠、噩梦缓解等睡眠问题；-冥想让你大脑更聪明：冥想可以提高记忆力、注意力、创造力等认知能力；-冥想让你情绪更稳定：冥想可以缓解压力、焦虑、抑郁复发、悲伤等情绪问题；-冥想让你身体更健康：冥想可以辅助改善疼痛、癌症、厌食、免疫力低下等身体问题；#产品特色#- 全场100+种冥想练习，随时随地开始冥想练习，持续更新中~- 自然声音、冥想音乐、场景声音、ASMR等帮助你平静身心- 主题丰富，涵盖基础入门、睡眠放松、情绪调节等10多个主题，一站式满足所有冥想需求；- 大咖亲授，正念先驱导师杰克·康菲尔德（曾是乔布斯的冥想老师）、麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等专家亲授，走进大咖的冥想世界；- 专业严格内容打磨，每个练习经历8大环节打磨，呈现最好练习体验；- 多维度陪伴式练习，每个练习进行步骤拆解、配备练习精讲；学员之间进行感悟交流，共同成长；#适合人群#-睡眠质量差：失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累；-记忆力下降：前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了；-思维迟钝：大脑常出现“短路”，慢半拍，灵感匮乏；-容易情绪化：焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱；-注意力不集中：做事容易分心，拖延、散漫、效率低；#用户声音#-调整自己的呼吸，让自己去体察腹部的紧绷感和松弛感开始，从头到脚的让身体处于先紧后松的状态，慢慢地进入甜美的梦乡，让身体得到最佳的休息。--l***c-因为愤怒而悲伤，开始听音频冥想，进入悲伤中胸口很堵，忍不住哭了起来，跟着引导只是去感受，深呼吸，回到当下，虽然有很浓的悲伤，却可以去感受并走出来，谢谢！--张**若-第一次在经期做冥想练习，闭上眼睛感受到腹部和腰部的疼痛，跟着声音提示，把手放在腹部把呼吸带到这个部位的时候，疼痛感明显减缓了，很神奇，睁开眼睛的一刻，整个人也感觉很放松，感恩，祝福。--我**阳-感觉静静坐在海边，一切声音都消失了。获得了那份安宁，想起自己画画专注的样子。感谢冥想，发现了自己内心的力量，专注、坚持。--小**妈*会员服务说明：年卡会员：购买后享受1年的会员特权，到期后将会自动取消特权，不再额外扣费，价格¥98；隐私政策：https://medi.onexinli.com/meditation/privacy#联系我们#欢迎大家一起为冥想星球提供宝贵意见和反馈，我们会努力造星球的。加入我们：mxhr@xinli001.com意见反馈：mxxq001@xinli001.com官方微信公众号：冥想星球APP；官方新浪微博：@冥想星球APP